卓球の技
3名での練習法（指導者1・練習者2）

１台３名での卓球練習法

通常、卓球の指導はマンツーマン方式が多いのですが、指導者１名にレッスンを受ける人が２名というときもあります。
レッスンを受ける２名をフォア側とバック側において、指導者と打ち合うのが基本練習です。
しかしここではより多面的な練習となる１台３名での有効な基本練習法を紹介します。

この３名練習法は指導者がいなくても成立します。
しかし指導者と共に練習することで、チェックポイントのアドバイスや集中力がアップし、より一層攻撃練習とブロック練習の効果があがります。

３名練習のパターンは、無限に設定可能です。
その中から、フォアハンドドライブ、スマッシュの攻撃練習とブロック練習に絞り、１台３名（指導者Ａ・練習者Ｂ・練習者Ｃ）での練習法のイメージを紹介します。

１．フォアハンド攻撃練習・バックブロック練習

２．フォアハンドでのストレート攻撃練習・バックブロック練習

上記１の練習を、指導者Ａと練習者Ｂの位置をフォア側にすることで、フォアから相手のバックへのストレート攻撃練習になります。

指導者Ａ　フォア側でバックハンドでバックへ返球
練習者Ｂ　攻撃されたボールをブロックし相手のフォアにストレートに返球
練習者Ｃ　フォアへの飛び込み練習となりフォアハンドでストレート攻撃

指導者Ａは、ときには相手のフォア側に返球し、それにより練習者Ｂがバックハンドからフォアハンドに切り替える練習にもなります。
練習者Ｂの力量に応じてスピードを変えることで有効な練習になります。
また練習者Ｂは余裕があれば、バックで回り込んでフォアハンド攻撃することも有効な練習です。

３．フォアハンド飛び込み攻撃練習・バックフォア切り替えブロック練習

練習パターンを広げる工夫をしよう

上記の１．２．３．を基本にして、練習者Ｂと練習者Ｃを入れ替えて練習しましょう。

また指導者Ａがカットができると、練習者Ｂ・練習者Ｃへの練習の幅が広がり一層有効な練習となります。
またこの練習で指導者Ａが下回転サーブを出し、フリックレシーブして１．２．３．と同様の練習をすることも有効です。
それにより練習者Ｂのフリック練習だけでなく、練習者Ｃの３球目攻撃練習にもなるので、練習する者の力量に応じて工夫とアレンジをすることをおすすめします。